Wrichik Basu
2017-08-31 08:27:26 UTC
如今，許多醫生建議老年人，因為他們不能走路，不能去體育館或進行大量的體育鍛煉，因為步行被認為是一種有效的方法，可以很好地保持老年人的健康。
我們的醫生開出相同的處方，但是他有些不同。據他介紹，僅在早晨散步有助於保持身體健康。晚上散步對人的健康沒有良好的作用。
我的問題是，散步是一種很好的體育鍛煉，但是如果我早上或晚上散步又有什麼關係呢？任何人都可以對醫生所說的內容給予適當的科學解釋嗎？我似乎找不到任何東西，醫生也沒有告訴我任何令人滿意的東西。
所以你問他，他無法解釋原因？他實際上在說什麼？我知道根據一天中的不同時間會有一些細微的不同，但是無論步行多長時間對您的健康都有好處。我唯一能想到的是人們對深夜/夜間運動的反應不同。對於某些人來說，他們的精力增加了，使入睡更加困難。其他人運動後會感到疲勞，睡得更好。老年人更容易遭受睡眠障礙的困擾，所以這是我能想到的唯一一條領帶（比較薄）。
您能否列出步行的潛在好處，然後記錄步行時間和觀察到的結果？
我很少走路，也就是說，我很少有時間走路。因此，我永遠都無法獲得這些福利，直到退休:-)
@DoctorWhom他說他的教授和書籍這麼說，為什麼他們這麼說呢？他沒有問教授或書的作者。但我可以向您保證，這些書不是很好。
對他來說，這很奇怪，但是那裡有很多錯誤信息來源，而且很多理論都沒有被一種或另一種方式證明。但是，是的，走路很好，經期。至於“走路的好處”並不得不等到退休，運動的關鍵部分之一就是預防慢性病的發展或進展。實際上，您甚至可以通過運動和吃什麼來扭轉或減輕疾病和/或其對身體的影響。您越早開始越好。預防心髒病發作要比從心髒病發作中康復更好。
@DoctorWhom是的，的確如此。