題:
每天喝1.5升牛奶是否健康？
user1027
2015-07-12 17:45:06 UTC
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我每天喝1.5至2升牛奶。健康嗎

為什麼你認為不是呢？這實際上取決於您喝哪種牛奶。
二 答案:
Attilio
2015-07-12 21:21:46 UTC
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與過量攝入牛奶有關的若干風險。一項針對約78000名女性的12年前瞻性研究表明，與每週喝一杯或更少一杯的人相比，大量喝牛奶（每天2-3杯）會增加骨折的風險 。 （ 1）在其他研究中也發現了類似的結果，例如： 2。

您說的量1.5 L，大約包含1800毫克鈣，必須與其他日常飲食來源（如奶製品，綠葉，芝麻籽，水）相加。一項研究表明，飲食中攝入的鈣超過1400與所有原因，心血管疾病和缺血性心髒病（ 3）的較高的死亡率相關。

最後，高鈣攝入會干擾鐵的吸收並導致鐵缺乏（ 4， 5）。

+1以供參考。
您引用的第一項研究中骨折風險的增加*不顯著*，儘管95％的置信區間包括1，所以您真的不能說它增加了。
Black Swan
2015-07-12 19:33:30 UTC
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長時間攝入過量的食物對您的健康不利。主要有兩個問題。一種是胃會不適，另一種是您可能會過敏。其他問題取決於食物或飲料中所含元素最多。通常，牛奶中的蛋白質和鈣含量較高。這樣的量通常是健美者和運動員服用的，但時間不長。他們開始比賽前要花幾個月的時間，通常是三四個月。有時，對於患有某些疾病的人，建議食用大量的牛奶，但不要高至1.5或2升。

在我回答您的問題之前，需要知道一些重要的事情，即為什麼您要喝這麼多的牛奶，您要喝多長時間，以前喝過多少牛奶以及哪種牛奶？會是（例如：牛，山羊，大豆等）。我以為你想喝牛奶。回答這個問題的最好方法是Google只需輸入“攝入過量牛奶的副作用”。你會得到很多結果。在這裡，我給出了一些通常使用這些鏈接的鏈接...

喝太多牛奶有副作用嗎 sup> 飲食毒性風險 sup>

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